10 причин отказа от занятия спортом, или как обмануть самого себя

Скоро лето, практически уже лето!

sport  is motivation

Пляжный сезон, модные трендовые купальники, но как украшения, купальник украсит только красивое и подтянутое тело, иначе придется вспоминать тренд-1900.

sport  is motivation

Тренировки и спорт сейчас также в тренде, как и серьги с двойным жемчугом от Шанель. (и иже с ними китайские их ксерокопии). Но это порой не так просто, как кажется.
Многие знакомые покупают абонементы в модные спорт-клубы, периодически делают там селфи, но это часто напоминает самообман и самооткуп.

Настоящие спортивные успехи начинаются в нас самих, с мотивации к занятиям, о чем я и хотела бы написать.

Вот Топ-10 основных причин для отказа от занятий спортом:

1. Нет времени, много работы, дел, и прочее.
На самом деле: качественная ежедневная тренировка занимает не более 20-30 минут в день, для этого не нужно идти в фитнес-клуб, 5-6 простых упражнений можно делать дома или во дворе на спортивной площадке.

sport  is motivation
Сколько времени мы тратим на переписки в соц-сетях, просмотре новостей или френд-лент, а про сериалы я вообще молчу.
20 минут — это реально при любом графике.

2. Я не нуждаюсь в этом, я и так себя люблю, (муж, друг, парень) тоже доволен.
На самом деле, я многих удивлю, но организм не молодеет, и если нет физических нагрузок, (а современный человек как правило работает сидя, а не ходит на охоту и не обрабатывает поля маиса), организм все равно рано или поздно вам это покажет. В 20-25 лет все еще молодые и красивые, но чем вы старше, тем надо больше думать что здоровье если и купишь, то очень дорого. А простые тренировки решат ту проблему без особых затрат.

sport  is motivation

3. Нет денег на спорт-зал, тренера, нет спортивного костюма и прочее — см. пункт 1, а еще — любой бюджет можно структурировать, увеличить свой доход или уменьшить ненужные затраты. Алкоголь, сигареты, эмоциональные покупки, фаст-фуд — можно убрать любой из этих пунктов и тогда хватит и на тренера и на спортивный топ.

sport  is motivation4. Не сегодня. Завтра, да, завтра точно начну, вот сегодня голова-кошка-рожает-день взятия бастилии — праздник орхидей — нет настроения — не готова. Завтра-мэн — это злой маленький человечек,  который живет в каждом из нас и кропотливо накручивает нас в процессе “завтраков” вообще не начинать многие вещи. Победить завтра-мэна можно очень легко — сделать дело прямо в эту минуту. Промедление смерти подобно. Приходят мысли что “не могу не сейчас, через час” — просто встаньте и начните качать пресс.

sport  is motivation

5. Это сложно. Да, поверьте, если вы несколько лет не занимались, то у вас будут болеть мышцы, от 1 до 3 дней, плюс сам процесс тренировки — это тяжело. А что легко, если углубиться в суть вопроса? Работать порой тоже сложно, сложно иногда даже найти общий язык  с близкими людьми. Но чем более сложные задачи вы решаете по мере своего жизненного пути, тем меньше будет условностей.

sport  is motivationСложность процесса тренировки компенсируется с лихвой ощущением бодрости, а также внутренним состояние красоты, уверенности в себе и легкости.

6. Я не ем после 18.00 и этого достаточно. На самом деле желудок имеет свойство растягиваться, и чувство голода от этого растет, но пользы от увеличения количества пищи нет. Нормальная порция взрослого человека — та, что поместилась бы в ладонях. Если не переедать, иллюзорное чувство голода начнет проходить, наедаться и напиваться жидкостей на ночь, конечно же, не рекомендуется, но если вы до 18.00 кушаете бургеры, это врядли похоже на здоровый образ жизни.

sport  is motivation7. Я принимаю себя такой, какая есть. Вообще, любить себя — это прекрасно, но настоящая любовь — это забота. Мы любим себя настолько, насколько хорошо и ухоженно выглядим. Говорить о любви к себе, когда у вас лишние кило, неухоженные ногти или не отросшие корни волосы — увы…

sport  is motivation8. У меня не получается и я вообще не знаю, что делать. Конечно, ведь вы не пробовали. С первого раза мало у кого получается любое дело, зато упражнения тело легко запоминает, и если,к примеру, тренируясь несколько лет, вы делаете годичный перерыв, ваше тело будет помнить каждое упражнение. А еще мы живем не в каменном веке — есть множество информации в интернете. Не знаете — гугл в помощь.

sport  is motivation

9. Я не люблю бег, я считаю йогу скучной, я боюсь травмироваться штангой. Вообще, в спорте масса направлений, и на каждый вкус и цвет можно угодить — не любите бегать — начните плавать, скучно на йоге — займитесь боксом, боитесь травм — занимайтесь под руководством тренера.

sport  is motivation

10. И мое любимое — “мне не хватает мотивации”. Ну, если вы смогли дочитать статью до конца, значит уже хватает. Преграды — в наших головах, и разрушить их порой проще, чем нам кажется.

sport  is motivation

Сидячий образ жизни медленно убивает нас, от этого никуда не деться, но можно просто давать себе возможность быть здоровым и выглядеть хорошо, молодо и бодро в любом возрасте. Вы видели спортивных пенсионеров?

sport  is motivationВам 30 и вы завидуете? — Тогда вперед!

Помогал мне в развенчании анти-мотивационных мифов — персональный тренер  и диетолог Дмитрий Мамонтов, после тренировки с которым я сама всерьёз задумалась о систематических занятиях спортом.

Добавить комментарий

Ваш email не будет отображен.

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.